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Bentornati appassionati di Karate e Bushido, in questo numero di “Spirito Combattivo”, ci immergiamo in un concetto chiave della filosofia marziale giapponese: Meikyō-Shisui (明鏡止水). Questa espressione, composta da parole che evocano chiarezza e tranquillità, rappresenta uno stato mentale ideale non solo per il guerriero, ma per chiunque aspiri a una vita di equilibrio e forza interiore.

Cosa significa Meikyō-Shisui?

Si traduce letteralmente come “mente limpida come uno specchio, tranquilla come l’acqua ferma”. Immagina uno specchio perfettamente pulito che riflette ogni dettaglio senza distorsioni, o una superficie d’acqua immobile, senza increspature, che riflette il cielo in modo impeccabile.

Questo è l’ideale a cui tendere:

• Mei (明): chiarezza, lucidità.
• Kyō (鏡): specchio.
• Shi (止): fermo, immobile.
• Sui (水): acqua.

Meikyō-Shisui nelle arti marziali

Nel contesto delle arti marziali, “Meikyō-Shisui” rappresenta uno stato mentale di:

• Calma assoluta: imperturbabilità di fronte alle avversità.
• Chiarezza di percezione: capacità di valutare le situazioni senza pregiudizi o emozioni fuorvianti.
• Pronta reazione: agire in modo istantaneo e appropriato, senza esitazioni.

Come coltivare una Mente Limpida

• Zazen (Meditazione): la pratica della meditazione aiuta a calmare la mente e a sviluppare la concentrazione.
• Respirazione: tecniche di respirazione profonda e controllata possono ridurre lo stress e migliorare la lucidità. Se sei interessato leggi questo articolo!
• Kihon (Fondamentali): la ripetizione costante delle tecniche di base di un’arte marziale, come il Karate, aiuta a sviluppare la concentrazione e la disciplina mentale.
• Zanshin (Consapevolezza): mantenere uno stato di vigilanza e presenza mentale in ogni momento, sia durante l’allenamento che nella vita quotidiana.

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