Beginner

Fondamenti di Karate - Livello 1 (ultimo aggiornamento: 04/2024)

Overview
Curriculum
Reviews

In questo corso imparerai gradualmente le tecniche fondamentali di attacco e di difesa del Karate stile Shotokan.

Vedrai cosa significa mantenere una posizione di guardia, e una postura corretta.

Apprenderai come applicare le tecniche a situazioni reali di difesa personale.

Le lezioni miglioreranno la tua forza muscolare, la flessibilità articolare, e il sistema cardiocircolatorio.

PER CHI E’ ADATTO IL CORSO?

Questo corso è adatto a chi comincia Karate assolutamente da zero o a chi ha iniziato da poco e vuole consolidare le basi. Inizieremo dalle tecniche fondamentali, potenzieremo le fasce muscolari e la mobilità articolare, e attraverso il fisico miglioreremo la mente.

Se non hai mai praticato Karate, questo è il corso giusto.

COME E’ STRUTTURATO IL CORSO?

Per migliorare nelle arti marziali è necessario allenarsi almeno 2 volte alla settimana. Dunque il corso è strutturato con 2 allenamenti la settimana, per la durata complessiva di 5 settimane. La durata delle lezioni è di circa 30-40 minuti, così che tu possa seguirle facilmente durante la giornata, che sia la mattina prima di iniziare la giornata, prima del pranzo, o la sera.

E' un corso per iniziare la pratica del Karate, conoscere le tecniche base, e migliorare la propria condizione fisica e mentale.

Curriculum

  • 5 Sections
  • 10 Lessons
  • 0 Quizzes
  • 6h Duration
Expand All
Settimana 1
2 Lessons0 Quizzes
  1. Lezione 1 - CHOKU ZUKI o pugno diretto (15 minuti)
  2. Lezione 2 - OI ZUKI o pugno in avanti (28 minuti)
Settimana 2
2 Lessons0 Quizzes
  1. Lezione 3 - potenziamento e flessibilità (35 minuti)
  2. Lezione 4 - AGE UKE o parata verso l'alto (24 minuti)
Settimana 3
2 Lessons0 Quizzes
  1. Lezione 5 - SOTO UKE o parata dall'esterno (30 minuti)
  2. Lezione 6 - potenziamento e flessibilità (42 minuti)
Settimana 4
2 Lessons0 Quizzes
  1. Lezione 7 - Allenamento tecnico di ripasso (47 minuti)
  2. Lezione 8 - MAE GERI o calcio frontale (51 minuti)
Settimana 5
2 Lessons0 Quizzes
  1. Lezione 9 - Esercizi di respirazione e meditazione (33 minuti)
  2. Lezione 10 - Allenamento tecnico di kihon (34 minuti)
4 out of 5

1 user rating

mbruno
2023-10-19T15:51:57+00:00
Corso molto interessante ma un po' "acerbo", mi aspetterei almeno il doppio delle lezioni per iniziare come principiante.
Reply

Deleting Course Review

Are you sure? You can't restore this back

Course Access

This course is password protected. To access it please enter your password below:

Verified by MonsterInsights